现在越小区健身器材来越普遍，老年人都喜欢吃完饭到广场、小区锻炼身体。上了年纪的老年人难免有一些小毛病，因此在公园、小区健身时可能并不适合一些特定的小区健身器材，今天山东华体会hth体育的小编为大家介绍几款适合老年人使用的小区健身器材。

漫步机：漫步机使用起来不费力，可以发展下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动，老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康。

腰背按摩器：有时候去公园散步，听老人唠嗑的时候，经常会听到叔叔阿姨们腰疼，因此小编在这里建议，老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背，腰背按摩器不

腿部按摩器：老年人上了年纪，难免会腿脚不好，这个时候按摩按摩腿，活动活动腿部肌肉，不仅能 增强腿老年人腿部的部柔韧性，还能达到舒筋活血之功效。

棋牌桌：没事的时候和战友或者老友切磋上两把象棋，也是别有一番风味，不仅休闲娱乐，还锻炼涵养，增进感情。

三人转腰器：除了腰背按摩器，转腰器也是很好的锻炼腰部的健身器材，不仅可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，还能增强腰部的灵活性和柔韧性。

健骑机：这个系列得器材，主要起到拉伸身体关节的作用，但小编建议患有腰间盘突出的老人，千万要切记使用哦。

坐蹬器（两人）：这一系列的室外健身器材，可以增强腿部及腰部力量，但是患有膝盖疼痛的老年人不宜使用哦。

上肢牵引器：想要测试自己手力如何的老年人，可以使用这款室外健身器材，不仅可以增强肩带肌群力量，还可以改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。

以上只是介绍了几款老年人喜欢使用的常规类小区健身器材。

小编在此提醒，老年人在使用小区健身器材的时候，要做好充足的热身，如在锻炼时感到不适，要立即停止运动。

编辑：山东华体会hth体育产业发展有限公司

官网：http://www.txwtxl.com

声明：本公司所有产品图片和视频均为实物拍摄，版权归我公司所有，模特也为本公司签约授权模特；未经本公司同意，不可擅自转载、转用、盗用图片或视频，一经发现必将追究法律责任和经济损失。

版权归属山东华体会hth体育产业发展有限公司所有，未经允许禁止转载、转用、复制或盗用。