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使用小区健身器材的好处,你知道吗?

日期:2020/8/7 10:38:47 人气:0
使用小区健身器材的好处,你知道吗?

随着生活质量的提高,如今大多数的小区内都配置的有小区健身器材,比如扭腰器、健骑机、划船器、漫步机等等都是小区或者公共场所最基本的健身器材。而这些小区健身器材为小区中带来了欢乐和健康,也增进了邻里之间的和睦,同时也是公共场所最基本的健身器材,但是,很多人对这些户外小区健身器材名称及功能不太明白,这里山东华体会hth体育小编给大家普及一下几款常见的小区健身器材主要功能,看这些器材符合哪些人群使用?

漫步机.jpg

1、漫步机

漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种,它的使用方法很简单,只要双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,然后两脚前后交替摆动,像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。

主要锻炼增强人体下肢的活动能力,改变髋关节的灵活,运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡,双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动,注意:踏板底部一般都是有漏水孔,小孩子在旁边玩时,注意不要让将手指伸入其中,避免伤害。

单人健骑机.jpg

2、健骑机

这也是一种常见的小区健身器材,使用的时候坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。它所提供的是一种全身运动,可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。

腹肌板.jpg

3、腹肌板

腹肌板也可以叫做仰卧起坐板,使用时首先仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉。

三人转腰器.jpg

4、转腰器

转腰器也叫做扭腰器,一般是两人的或者三人的,使用的时候双手握住手柄,双脚平衡站在下面的圆形踏板上,然后利用腰部的力量带下肢扭动。它可以增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。

增强腰部、腹部肌肉力量,改变腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于改变体形。使用时站在或者坐在转盘上,左右扭动要,较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松,起到通经活络、气血畅通,强腰固肾作用,适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。

  以上是小编为大家整理的几款比较常见的小区健身器材,也提供给客户提选小区健身器材时候的选择。


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